É sabido que a alimentação é responsável por cerca de 30% a 40% de todos os tipos de câncer. Alguns alimentos podem tornar o seu corpo mais saudável, aumentar o seu sistema imunológico e ajudar a manter seu risco de câncer de mama tão baixo quanto possível. Existem os […]

Alimentação para prevenir o câncer de mama


  O whey protein é um suplemento bastante rico em vitaminas e nutrientes, frequentemente indicado para as pessoas que praticam atividades físicas. Mas o que muita gente não sabe é que o whey protein também pode ser um excelente aliado ao processo de perda de peso. Para informar quem deseja […]

5 dicas de como tomar o Whey Protein para emagrecer


Parte do segredo de sucesso na dieta está em não sofrer — e sim adaptar. Troque aquele ingrediente que não pode, mas não deixe de matar a vontade pelo doce. Para isso, não deixe a preguiça do fim de semana dominar. Se for aliada ao momento formiguinha então, mais difícil […]

3 Sobremesas Low Carb para o final de semana



  Manter a disciplina na dieta é para muitos um desafio! Você sabia que nem sempre são os alimentos os grandes vilões e sim você que sem perceber, não faz boas escolhas?  Confira as minhas dicas para não cair nas armadilhas que sabotam a sua dieta.   NÃO PULE REFEIÇÕES. […]

Seis dicas para a sua mente não sabotar a dieta!


  A Carne de peru é uma alternativa saudável à carne moída. Cozida corretamente, é muito saborosa e dá para fazer hambúrguer, almôndegas e esta maravilhosa Lasanha de Abobrinha. Anote os ingredientes e Bom Apetite! Ingredientes 4 abobrinhas grandes, cortadas com mais ou menos 6 mm de espessura 1 colher […]

Lasanha de Abobrinha com Carne Moída de Peru


  Este Petit Gateau é permitido (com moderação) porque tem só ingredientes da dieta Low Carb! Ingredientes:  4 ovos 120 g de chocolate 85% de cacau; 1 colher de sopa de óleo de coco; 2 colheres de sopa de eritritol; 2 colheres de sopa de cacau em pó; 1 colher […]

Petit Gateau Low Carb



  Recebo em meu consultório, muitos pacientes com compulsão alimentar, um transtorno alimentar muito comum onde a pessoa come muitas vezes, grandes quantidades de alimentos, enquanto se sente impotente para parar e extremamente angustiado durante ou depois de comer. A compulsão alimentar, no primeiro momento pode ser reconfortante,  pois ajuda […]

Compulsão Alimentar: Como superar este problema?


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Se você está começando a dieta Low Carb, esqueça o açúcar refinado. Para “adoçar” cafés, chás e algumas sobremesas você pode utilizar alguns adoçantes. Substitutos do açúcar – visão geral rápida   De um modo geral, todos os substitutos do açúcar podem ser divididos em três grandes grupos: Adoçantes artificiais […]

Adoçantes: quais usar na dieta Low carb?


  A falta crônica de sono dificulta a concentração nas tarefas diárias. Vários estudos mostram que a privação do sono tem o mesmo efeito em nossa cognição e coordenação que algumas bebidas alcoólicas.   O que você faz quando precisa se concentrar, mas você está cansado?   Muitos de nós […]

Exercício ou cafeína: Qual é o melhor para a fadiga?