Se você gostava de comer bolinho de chuva quando criança, saiba que existe uma versão do Bolinho de Chuva low carb do doce – tão gostosa quanto a original. Com farinha de amêndoa e leite de coco, a receita é leve e perfeita para o lanche da tarde. Por […]

Bolinho de Chuva Low Carb


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  Para você que sente falta do pão pela manhã, separei uma receita Low Carb muito fácil com farinha de amêndoas e óleo de Coco. Bom apetite! INGREDIENTES 1 1/3 xícara de farinha de amêndoas ¾ xícara de coco ralado 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher […]

Pão Simples Low Carb


  Humm Queijos! Presentes em muitas receitas Low carb, alguns não são permitidos, vou explicar aqui quais devem estar na sua dieta e quais evitar. A maioria dos queijos tem um teor muito baixo em carboidratos. Embora alguns produtos lácteos, como leite e iogurte, sejam ricos em carboidratos, o processo […]

Queijos: Quais consumir e quais evitar na Dieta Low Carb



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  Já na 7ª Edição, meu curso de Capacitação em Hipertrofia e Emagrecimento, acontecerá em 23 e 24 de Março, na LMC CURSOS, em SP. Desenvolvido especialmente para turmas pequenas para facilitar o aprendizado, ao final de 2 dias você poderá estar capacitado a montar o plano nutrológico individualizado para […]

Curso de Capacitação em Emagrecimento e Hipetrofia na LMC CURSOS


Quando as pessoas entram em uma rotina de musculação, precisam ter uma dieta equilibrada e altamente nutritiva. Esta dieta ajuda a promover o crescimento muscular, e manter a energia, mesmo após exercícios longos. É aí que entra a Quinoa! Para você ter uma ideia, 1/3 xícara de grãos de quinoa […]

Receitas Saudáveis com Quinoa


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  Essa receita de torta de frango low carb é fácil, rápida e muito gostosa, ideal para o almoço ou jantar! Confira!   Ingredientes 1 caixinha de creme de leite sem soro 300 g de peito de frango desfiado 3 ovos 1 colher (sopa) de fermento em pó Tomate, cebola, […]

Torta de Frango Low Carb



1. Ovos de forno com Bacon Ingredientes • 4 ovos • 4 colheres (sopa) de leite ou creme de leite • 6 fatias de bacon • 1 colher (chá) de molho inglês • 2 colheres (sopa) de parmesão ralado • Sal e pimenta-do-reino Modo de preparo • Frite as fatias […]

6 receitas incríveis com Ovos para o café da manhã


  O verão chegou e com ele comidas mais leves mas cheias de sabor! Este Salmão com Brócolis e Queijo é um prato delicioso e saudável que pode ser preparado em apenas meia hora! Confira os ingredientes e bom apetite! Ingredientes • 500g brócolis; • Manteiga Ghee a gosto; • […]

Salmão com Brócolis e Queijo Muçarela


    Ingredientes RECHEIO: 900 gramas de Cream Cheese; 4 ovos em temperatura ambiente; 1 fava de baunilha (pode ser substituída por 1 colher de sopa de extrato de baunilha); 1 colher de sopa de limão siciliano; 300 gramas de adoçante culinário (ou xilitol); Meio copo de iogurte desnatado. MASSA: […]

Cheesecake Low Carb de Morango